Wissenswertes
Hier findest du Artikel und Podcasts rund um das Thema Lebensstilmedizin.
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Die 1-Minute-Pause im Alltag – ein kleines Ritual mit großer Wirkung
Unser Leben ist voller To-dos, Verpflichtungen und Ablenkungen. Wir hetzen von einer Aufgabe zur nächsten oder erledigen gleich mehrere Aufgaben gleichzeitig. Wir checken zwischendurch unser Handy, das Radio
Wie du deine Selbstwirksamkeit aktivierst, Stress reduzierst und mehr Lebensqualität gewinnst 🌟
Hast du manchmal das Gefühl, dass der Stress dich beherrscht und du kaum etwas dagegen tun kannst? Dann ist es Zeit, deine Selbstwirksamkeit wieder zu aktivieren! In unserer
Lebensstilmedizin Podcast: Folge 13 – Die Erste-Hilfe-Checkliste bei Stress: Dein Weg zur schnellen Entspannung
In dieser Folge stelle ich dir die Erste-Hilfe-Checkliste bei Stress vor – dein persönlicher Notfallkoffer für schnelle Entspannung. 💆♀️✨ Erfahre, warum eine Checkliste so hilfreich ist, wie du
Erste-Hilfe-Checkliste bei Stress: Dein Weg zur schnellen Entspannung
Stress – wer kennt ihn nicht? Manchmal überrollt er uns wie eine Welle, und wir haben das Gefühl, keine Kraft oder Zeit zu haben, etwas für unser Wohlbefinden
Lebensstilmedizin Podcast: Folge 12 – Lebensstilmedizin Tipps – LIFEHACKS für deinen Alltag
n dieserFolge erwarten dich praktische Lifehacks aus der Lebensstilmedizin – einfach, umsetzbar und perfekt für deinen Alltag! 💡 Von Schlaf-Tipps 🌙 über Bewegung 💪 bis hin zu kleinen
Warum es sich lohnt, mit Yoga in den Tag zu starten
Ein stressfreier und energiegeladener Start in den Tag – wer wünscht sich das nicht? Yoga am Morgen kann genau das bewirken. Egal, ob du 15 Minuten oder nur
Lebensstilmedizin Tipps – LIFEHACKS für deinen Alltag 💡✨
Du möchtest etwas in deinem Leben verändern, aber weißt nicht, wo du anfangen sollst? 🤷♀️ Du möchtest gesünder leben, aber dir fehlt die Zeit? 🕒 Du spürst, dass
Lebensstilmedizin Podcast: Folge 11 – Wenn Gedanken stressen
In dieser Folge sprechen wir darüber, wie deine Gedanken dein Leben beeinflussen – und wie du den Kreislauf von stressigen Gedankenspiralen durchbrechen kannst. Erfahre, warum Stress oft in
Wenn Gedanken stressen – und wie du diesen Kreislauf durchbrechen kannst
Warst du schon mal scheinbar grundlos gestresst, traurig oder ärgerlich? Manchmal liegt der Grund nicht in den äußeren Umständen, sondern in unseren Gedanken. Unsere Gedanken sind die Brille,
Lebensstilmedizin Podcast: Folge 10 – Die Kraft der Traumreise
💼 Kurze Pause, großer Effekt: Dein Gedanken-Kurzurlaub 🏖 Im hektischen Alltag bleibt oft kaum Zeit zum Durchatmen. Doch gerade dann tut es besonders gut, sich für 5 Minuten
Wie du dein Ziel mit Leichtigkeit erreichst
Hast du schon mal versucht, abzunehmen und es nicht geschafft? Hast du dich schon mal im Fitnessstudio angemeldet, nur um dann nie hinzugehen? Wolltest du mit dem Rauchen
Lebensstilmedizin Podcast: Folge 9 – Stress abbauen mit der 1-Minute-Atemübung
Fühlst du dich gestresst und wünschst dir eine Methode, die dich eben mal schnell runterbringt? In meiner neuen Podcast Folge erkläre ich dir eine einfache Atemübung, die nur
Prävention statt Behandlung
Prävention kann jeder! 🚀 Prävention bedeutet, Maßnahmen zu ergreifen, um Krankheiten und gesundheitliche Probleme zu verhindern, bzw. den Gesundheitszustand zu verbessern, wenn Krankheiten bereits aufgetreten sind. (Definitionsgemäß gehören
1-Minute-Atemübung: Stress abbauen in nur 60 Sekunden
In unserem hektischen Alltag gibt es Momente, in denen der Stress einfach überhandnimmt. Ob im Job, unterwegs oder zu Hause – manchmal reicht schon eine Minute, um den
Buchtipp: „Mit Ernährung heilen“
Die Medizin ist geprägt von modernster Technik. Das ist wunderbar. Jedoch bekommen Patient*innen dadurch oft den Eindruck vermittelt, dass Geräte und Medikamente das Wichtigste in der Medizin sind.
Kennst du die Teemeditation?
Diese Methode bietet dir einen kurzen Moment Ruhe und Klarheit im hektischen Alltag. Sie hilft dir, den Kopf freizukriegen, Stress abzubauen und dich auf dich selbst zu konzentrieren.
Lebensstilmedizin Podcast: Folge 8 – Der Body Scan
Entspannungsverfahren sind Geschmackssache. Außerdem ist die Vorliebe tagesformabhängig. Daher empfehle ich dir, verschiedene Übungen immer wieder auszuprobieren. Wähle dann für dich das aus, was sich gerade richtig anfühlt: Kurz
Genuss + Naturheilkunde = Gesunde Limo
Was verbindet Genuss und Naturheilkunde? Zum Beispiel eine leckere selbst gemachte UND gesunde Limo. 🍹 🧑🍳 Hier mein Rezept: 1 Dolde Holunderblüte 1 Zweig frische Minze 1 Zweig
Kräuter statt Salz
Salz sollte man reduzieren, v.a. wenn man unter chronischen Krankheiten wie Bluthochdruck oder Nierenschwäche leidet. “Aber ohne Salz schmeckt das Essen doch nicht!”, höre ich dann oft von
Lebensstilmedizin Podcast: Folge 7 – Die Macht der Gedanken
In dieser Folge geht es um den Zusammenhang von Gedanken und Gesundheit und wie wir darauf Einfluss nehmen können. Ich gebe dir 3 Tipps, was du gegen belastende
Lebensstilmedizin Podcast: Folge 6 – Der gesunde Teller – das einfache Konzept für ausgewogene Ernährung
Wie kann ich mich ernähren, wenn ich etwas für meine Gesundheit und gegen Stress tun möchte? In dieser Folge stelle ich dir das einfache Konzept des gesunden Tellers
Der gesunde Teller – das einfache Konzept für ausgewogene Ernährung
Wie kann ich mich ernähren, wenn ich etwas für meine Gesundheit und gegen Stress tun möchte? Im Dschungel der Empfehlungen kann man leicht den Überblick verlieren. Daher mag
Meine Meinung zu: Priorisierung von mentaler und physischer Gesundheit am Arbeitsplatz
Kürzlich wurde ich von der Firma Departer - The Know-Who People interviewt. Ein Experteninterview mit Dr. med. Anne Pfeiffer Im heutigen dynamischen Arbeitsumfeld stehen Führungskräfte und Organisationen vor
Gesunde Naschereien
Hast du auch manchmal Lust auf Süßes? 🍫🍩🍭 Ich schon. Und obwohl ich darauf achte, mich gesund und ausgewogen zu ernähren, gönne ich mir ab und zu auch mal
Lebensstilmedizin Podcast: Folge 5 – Die Zwiebel als Naturheilmittel
In dieser Folge gebe ich dir 4 praktische Tipps, wie du die Zwiebel als Naturheilmittel verwenden kannst. Ihre antibakterielle und entzündungshemmende Wirkung hilft gegen Schnupfen, gegen Ohrenschmerzen, gegen
Die Zwiebel als Naturheilmittel
Ich liebe die Zwiebel! 🧅 Nicht nur als Nahrungsmittel, sondern auch als Naturheilmittel. 🩺🩹 Die Zwiebel enthält Stoffe, die antibakteriell und entzündungshemmend wirken. Also genau das, was wir
Lebensstilmedizin Podcast: Folge 4 – Liebevolle Güte Meditation
In dieser Folge stelle ich dir meine Lieblingsmeditation vor: Die Liebevolle Güte Meditation. In der 8-minütigen Meditation wendest du dich mit aller Freundlichkeit und Liebe dir selbst zu.
Lebensstilmedizin Podcast: Folge 3 – Traumreisen – nicht nur etwas für Kinder
In dieser Folge erfährst du, was Traumreisen sind und warum sie so gut funktionieren. Außerdem bekommst du eine kleine Hörprobe für eine Traumreise für Kinder. Viel Spaß beim
Warum es gegen Stress kein Allheilmittel gibt…
...ist, dass die Gründe für Stress so vielfältig und vielschichtig sind. Evolutionär gesehen ist Stress sogar sinnvoll. Kurzzeitig erhöht er unsere Leistungsfähigkeit, macht uns bereit für Kampf 💪
Gemüse aufs Brot? Muss das sein?
Es muss nicht, aber es ist extrem lecker. Und gesund! 😋 Das traditionelle deutsche Frühstück oder Abendbrot besteht für viele aus Brot mit Wurst, Käse oder Marmelade. Einige
Lebensstilmedizin Podcast: Folge 2 – Gesünder Leben durch 30 Minuten Bewegung
In dieser Folge geht es um tägliche Bewegung, Bewegungsformen, die sich gut in den Alltag integrieren lassen, und um die Art und Weise der Bewegung. Es gibt auch
Lebensstilmedizin Podcast: Folge 1 – Entspanne mit der Zwechfellatmung
Du willst dein Stresslevel einfach und dauerhaft reduzieren? Durch die Zwerchfellatmung kannst du selbst und direkt eine spürbare Entspannungsreaktion auslösen. In meiner neuen Podcast Folge bekommst du eine
Lebensstilmedizin Podcast: Folge 0 – Über mich und den Podcast
In meinem Podcast teile ich ab sofort regelmäßig Impulse und Lifehacks rund um die Themen Gesundheit, Stressreduktion und Prävention. Dabei geht es nicht nur um klassische Präventionsthemen wie
Das beste Deo der Welt!
Ohne Aluminium, Mikroplastik, Konservierungsstoffe und ohne Plastikverpackung. Dafür mit langanhaltendem Schutz vor unangenehmen Gerüchen. Kennt ihr das auch? Die verzweifelte Suche nach einem Deo ohne Aluminium, das einigermaßen
10-wöchiger Lebensstilmedizin Präventionskurs in Präsenz in Aachen
Du fühlst dich gestresst, kraftlos oder erschöpft? Du spürst, dass du in deinem Leben etwas verändern möchtest, aber weißt nicht, wie? Ab September 2023 biete ich erstmals
Was ist Lebensstilmedizin (für mich)?
Was kann ich mir konkret unter Lebensstilmedizin vorstellen? Welcher Lebensstil ist eigentlich gesund? Die Lebensstilmedizin schlägt eine Verhaltensänderung vor - ist das nicht furchtbar anstrengend? Und was
Ich als Lebensstil-Medizinerin
Ein persönlicher Kurzbericht zum Start in meine berufliche Selbständigkeit und dazu, warum ich den Weg in die Lebensstilmedizinerin für mich gewählt habe. Aus Überzeugung und mit einer
