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Dein Weg zu nachhaltiger Gesundheit und Wohlbefinden.
Du leidest unter Stress und suchst nach flexiblen und pragmatischen Ansätzen zur Stressbewältigung?
Du möchtest deine Gesundheit verbessern oder chronische Beschwerden lindern?
👉 Ich zeige dir, wie du durch konkrete, kleine Veränderungen des Lebensstils deine Gesundheit aktiv in die Hand nehmen, deine Widerstandskraft gegen Stress stärken und dein Wohlbefinden nachhaltig verbessern kannst.
Du bist Ansprechpartner eines Unternehmens, das sich für das Wohlbefinden ihrer Mitarbeitenden einsetzt und gesundheitsfördernde Maßnahmen als Benefit integrieren will, um Motivation und Zufriedenheit zu steigern?
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“Du kannst die Wellen nicht aufhalten, aber du kannst lernen, sie zu surfen.”
Jon Kabat-Zin
“Nicht die Umstände bestimmen des Menschen Glück, sondern seine Fähigkeit zur Bewältigung der Umstände.”
Aaron Antonovsky
Hier findest du Artikel, Podcasts und Videos von mir und anderen Expert*innen aus meinem Netzwerk rund um deinen gesunden Lebensstil.
Wenn Gedanken stressen – und wie du diesen Kreislauf durchbrechen kannst
Warst du schon mal scheinbar grundlos gestresst, traurig oder ärgerlich? Manchmal liegt der Grund nicht in den äußeren Umständen, sondern in unseren Gedanken. Unsere Gedanken sind die Brille,
Lebensstilmedizin Podcast: Folge 10 – Die Kraft der Traumreise
💼 Kurze Pause, großer Effekt: Dein Gedanken-Kurzurlaub 🏖 Im hektischen Alltag bleibt oft kaum Zeit zum Durchatmen. Doch gerade dann tut es besonders gut, sich für 5 Minuten
Wie du dein Ziel mit Leichtigkeit erreichst
Hast du schon mal versucht, abzunehmen und es nicht geschafft? Hast du dich schon mal im Fitnessstudio angemeldet, nur um dann nie hinzugehen? Wolltest du mit dem Rauchen
Lebensstilmedizin Podcast: Folge 9 – Stress abbauen mit der 1-Minute-Atemübung
Fühlst du dich gestresst und wünschst dir eine Methode, die dich eben mal schnell runterbringt? In meiner neuen Podcast Folge erkläre ich dir eine einfache Atemübung, die nur
Prävention statt Behandlung
Prävention kann jeder! 🚀 Prävention bedeutet, Maßnahmen zu ergreifen, um Krankheiten und gesundheitliche Probleme zu verhindern, bzw. den Gesundheitszustand zu verbessern, wenn Krankheiten bereits aufgetreten sind. (Definitionsgemäß gehören
1-Minute-Atemübung: Stress abbauen in nur 60 Sekunden
In unserem hektischen Alltag gibt es Momente, in denen der Stress einfach überhandnimmt. Ob im Job, unterwegs oder zu Hause – manchmal reicht schon eine Minute, um den