Dr. med. Anne Pfeiffer
Oberforstbacher Str. 35
52076 Aachen
anne@lebensstilmedizin.com
In dieser Folge sprechen wir darüber, wie deine Gedanken dein Leben beeinflussen – und wie du den Kreislauf von stressigen Gedankenspiralen durchbrechen kannst. Erfahre, warum Stress oft in deinem Kopf beginnt, und lerne einfache Techniken,
Warst du schon mal scheinbar grundlos gestresst, traurig oder ärgerlich? Manchmal liegt der Grund nicht in den äußeren Umständen, sondern in unseren Gedanken. Unsere Gedanken sind die Brille, durch die wir die Welt betrachten. Diese
💼 Kurze Pause, großer Effekt: Dein Gedanken-Kurzurlaub 🏖 Im hektischen Alltag bleibt oft kaum Zeit zum Durchatmen. Doch gerade dann tut es besonders gut, sich für 5 Minuten bewusst eine kleine Auszeit zu gönnen. Eine
Hast du schon mal versucht, abzunehmen und es nicht geschafft? Hast du dich schon mal im Fitnessstudio angemeldet, nur um dann nie hinzugehen? Wolltest du mit dem Rauchen aufhören und bist gescheitert? Wahrscheinlich hat es
Fühlst du dich gestresst und wünschst dir eine Methode, die dich eben mal schnell runterbringt? In meiner neuen Podcast Folge erkläre ich dir eine einfache Atemübung, die nur 1 Minute dauert und deinen Stress reduziert!
Prävention kann jeder! 🚀 Prävention bedeutet, Maßnahmen zu ergreifen, um Krankheiten und gesundheitliche Probleme zu verhindern, bzw. den Gesundheitszustand zu verbessern, wenn Krankheiten bereits aufgetreten sind. (Definitionsgemäß gehören auch Früherkennungsmaßnahmen dazu, sie haben aber für
In unserem hektischen Alltag gibt es Momente, in denen der Stress einfach überhandnimmt. Ob im Job, unterwegs oder zu Hause – manchmal reicht schon eine Minute, um den Kopf freizubekommen und sich wieder zu erden.
Die Medizin ist geprägt von modernster Technik. Das ist wunderbar. Jedoch bekommen Patient*innen dadurch oft den Eindruck vermittelt, dass Geräte und Medikamente das Wichtigste in der Medizin sind. Die Eigenkontrolle, also die Vorstellung, dass wir
Diese Methode bietet dir einen kurzen Moment Ruhe und Klarheit im hektischen Alltag. Sie hilft dir, den Kopf freizukriegen, Stress abzubauen und dich auf dich selbst zu konzentrieren. Koche dir ganz bewusst eine Tasse Tee.
Entspannungsverfahren sind Geschmackssache. Außerdem ist die Vorliebe tagesformabhängig. Daher empfehle ich dir, verschiedene Übungen immer wieder auszuprobieren. Wähle dann für dich das aus, was sich gerade richtig anfühlt: Kurz oder lang, aktiv oder langsam, ... 💪🙃
