Du fühlst dich gestresst, kraftlos oder erschöpft? Du spürst, dass du in deinem Leben etwas verändern möchtest, aber weißt nicht, wie? 

Ab September 2023 biete ich erstmals einen 10-wöchigen Lebensstilmedizin Präventionskurs in Präsenz in Aachen an.

Im Kurs lernst du, durch eine bewusste (kleine) Lebensstilveränderung die in dir schlummernden Gesundheitsressourcen zu wecken und Stress dauerhaft zu reduzieren. Du lernst, Selbstfürsorge in deinen Alltag zu integrieren, Selbstwirksamkeit zu erfahren, deine Gesundheit aktiv zu gestalten und gesundheitsfördernde Entscheidungen zu treffen. Dabei spielt es keine Rolle, ob du präventiv etwas für dich tun willst, oder ob du bereits bestehende Beschwerden lindern möchtest.

Denn: Die Lebensstilmedizin hilft – nachweislich – bei einer Reihe von Erkrankungen, die durch Stress begünstigt werden (z.B. Bluthochdruck, Schlafstörungen, Angststörungen, Erschöpfungszustände) und zur Linderung von Beschwerden bei chronischen Krankheiten oder Nebenwirkungen von Chemotherapie.

Mein Präventionskurs funktioniert wie eine Art Selbstwirksamkeitstraining. An jedem Termin wird ein wichtiges Thema der Lebensstilmedizin behandelt. Im Einzelnen sind dies: Einführung in die Verhaltensänderung, Stress & Spannungsregulation, mediterrane Vollwerternährung, Wahrnehmung und Bewertungsgewohnheiten, Kommunikation nach innen, Kommunikation nach außen sowie Achtsamkeit & Körperwahrnehmung. Du bekommst einen theoretischen Impuls und darfst dann direkt ins Üben kommen. Ich versorge dich mit Arbeitsmaterialien und Audiodateien, damit es dir leicht fällt, das neu Gelernte mit in deinen Alltag zu nehmen. Am Ende des Kurses wirst du merken, was eine nur 10-wöchige Übung mit dir macht!

Im ersten Kurs gibt es aktuell noch 2 Restplätze.
Mehr Infos und Termine.

Schreibe mir gerne eine Email (anne@lebensstilmedizin.com), wenn du spontan noch teilnehmen möchtest oder wenn ich dich auf die auf die Warteliste für den nächsten Kurs aufnehmen soll.

Einen Nachbericht zum ersten Kurs könnt ihr dann bald hier im Blog nachlesen.

Eure Anne