Dr. med. Anne Pfeiffer
Oberforstbacher Str. 35
52076 Aachen
anne@lebensstilmedizin.com
In dieser Folge stelle ich dir die Erste-Hilfe-Checkliste bei Stress vor – dein persönlicher Notfallkoffer für schnelle Entspannung. 💆♀️✨ Erfahre, warum eine Checkliste so hilfreich ist, wie du sie erstellst und wie kleine Schritte dein
n dieserFolge erwarten dich praktische Lifehacks aus der Lebensstilmedizin – einfach, umsetzbar und perfekt für deinen Alltag! 💡 Von Schlaf-Tipps 🌙 über Bewegung 💪 bis hin zu kleinen Abenteuern für deinen Geist 🧠 – entdecke,
In dieser Folge sprechen wir darüber, wie deine Gedanken dein Leben beeinflussen – und wie du den Kreislauf von stressigen Gedankenspiralen durchbrechen kannst. Erfahre, warum Stress oft in deinem Kopf beginnt, und lerne einfache Techniken,
💼 Kurze Pause, großer Effekt: Dein Gedanken-Kurzurlaub 🏖 Im hektischen Alltag bleibt oft kaum Zeit zum Durchatmen. Doch gerade dann tut es besonders gut, sich für 5 Minuten bewusst eine kleine Auszeit zu gönnen. Eine
Fühlst du dich gestresst und wünschst dir eine Methode, die dich eben mal schnell runterbringt? In meiner neuen Podcast Folge erkläre ich dir eine einfache Atemübung, die nur 1 Minute dauert und deinen Stress reduziert!
Entspannungsverfahren sind Geschmackssache. Außerdem ist die Vorliebe tagesformabhängig. Daher empfehle ich dir, verschiedene Übungen immer wieder auszuprobieren. Wähle dann für dich das aus, was sich gerade richtig anfühlt: Kurz oder lang, aktiv oder langsam, ... 💪🙃
In dieser Folge geht es um den Zusammenhang von Gedanken und Gesundheit und wie wir darauf Einfluss nehmen können. Ich gebe dir 3 Tipps, was du gegen belastende Gedanken tun kannst. 💪 Zum Schluss hörst
Wie kann ich mich ernähren, wenn ich etwas für meine Gesundheit und gegen Stress tun möchte? In dieser Folge stelle ich dir das einfache Konzept des gesunden Tellers vor, das anschaulich darstellt, wie eine gesunde,
In dieser Folge gebe ich dir 4 praktische Tipps, wie du die Zwiebel als Naturheilmittel verwenden kannst. Ihre antibakterielle und entzündungshemmende Wirkung hilft gegen Schnupfen, gegen Ohrenschmerzen, gegen Husten und gegen Insektenstiche. Zum selben Thema
In dieser Folge stelle ich dir meine Lieblingsmeditation vor: Die Liebevolle Güte Meditation. In der 8-minütigen Meditation wendest du dich mit aller Freundlichkeit und Liebe dir selbst zu. Das tut einfach soooo gut! 🥰 Probiere
