Dr. med. Anne Pfeiffer
Oberforstbacher Str. 35
52076 Aachen
anne@lebensstilmedizin.com
Hast du manchmal das Gefühl, dass der Stress dich beherrscht und du kaum etwas dagegen tun kannst? Dann ist es Zeit, deine Selbstwirksamkeit wieder zu aktivieren! In unserer Kultur sind wir es gewohnt, zum Arzt
In dieser Folge stelle ich dir die Erste-Hilfe-Checkliste bei Stress vor – dein persönlicher Notfallkoffer für schnelle Entspannung. 💆♀️✨ Erfahre, warum eine Checkliste so hilfreich ist, wie du sie erstellst und wie kleine Schritte dein
Stress – wer kennt ihn nicht? Manchmal überrollt er uns wie eine Welle, und wir haben das Gefühl, keine Kraft oder Zeit zu haben, etwas für unser Wohlbefinden zu tun. In solchen Momenten kommen wir
n dieserFolge erwarten dich praktische Lifehacks aus der Lebensstilmedizin – einfach, umsetzbar und perfekt für deinen Alltag! 💡 Von Schlaf-Tipps 🌙 über Bewegung 💪 bis hin zu kleinen Abenteuern für deinen Geist 🧠 – entdecke,
Du möchtest etwas in deinem Leben verändern, aber weißt nicht, wo du anfangen sollst? 🤷♀️ Du möchtest gesünder leben, aber dir fehlt die Zeit? 🕒 Du spürst, dass du mehr für dich tun solltest, aber
Die Medizin ist geprägt von modernster Technik. Das ist wunderbar. Jedoch bekommen Patient*innen dadurch oft den Eindruck vermittelt, dass Geräte und Medikamente das Wichtigste in der Medizin sind. Die Eigenkontrolle, also die Vorstellung, dass wir
Diese Methode bietet dir einen kurzen Moment Ruhe und Klarheit im hektischen Alltag. Sie hilft dir, den Kopf freizukriegen, Stress abzubauen und dich auf dich selbst zu konzentrieren. Koche dir ganz bewusst eine Tasse Tee.
Was verbindet Genuss und Naturheilkunde? Zum Beispiel eine leckere selbst gemachte UND gesunde Limo. 🍹 🧑🍳 Hier mein Rezept: 1 Dolde Holunderblüte 1 Zweig frische Minze 1 Zweig Zitronenmelisse 1/2 Biozitrone (wenn du es süß
Salz sollte man reduzieren, v.a. wenn man unter chronischen Krankheiten wie Bluthochdruck oder Nierenschwäche leidet. “Aber ohne Salz schmeckt das Essen doch nicht!”, höre ich dann oft von meinen Klient*innen. Zwei Dinge erkläre ich dann:
Wie kann ich mich ernähren, wenn ich etwas für meine Gesundheit und gegen Stress tun möchte? In dieser Folge stelle ich dir das einfache Konzept des gesunden Tellers vor, das anschaulich darstellt, wie eine gesunde,
