Dr. med. Anne Pfeiffer
Oberforstbacher Str. 35
52076 Aachen
anne@lebensstilmedizin.com
Warst du schon mal scheinbar grundlos gestresst, traurig oder ärgerlich? Manchmal liegt der Grund nicht in den äußeren Umständen, sondern in unseren Gedanken. Unsere Gedanken sind die Brille, durch die wir die Welt betrachten. Diese
💼 Kurze Pause, großer Effekt: Dein Gedanken-Kurzurlaub 🏖 Im hektischen Alltag bleibt oft kaum Zeit zum Durchatmen. Doch gerade dann tut es besonders gut, sich für 5 Minuten bewusst eine kleine Auszeit zu gönnen. Eine
Fühlst du dich gestresst und wünschst dir eine Methode, die dich eben mal schnell runterbringt? In meiner neuen Podcast Folge erkläre ich dir eine einfache Atemübung, die nur 1 Minute dauert und deinen Stress reduziert!
In unserem hektischen Alltag gibt es Momente, in denen der Stress einfach überhandnimmt. Ob im Job, unterwegs oder zu Hause – manchmal reicht schon eine Minute, um den Kopf freizubekommen und sich wieder zu erden.
Diese Methode bietet dir einen kurzen Moment Ruhe und Klarheit im hektischen Alltag. Sie hilft dir, den Kopf freizukriegen, Stress abzubauen und dich auf dich selbst zu konzentrieren. Koche dir ganz bewusst eine Tasse Tee.
Entspannungsverfahren sind Geschmackssache. Außerdem ist die Vorliebe tagesformabhängig. Daher empfehle ich dir, verschiedene Übungen immer wieder auszuprobieren. Wähle dann für dich das aus, was sich gerade richtig anfühlt: Kurz oder lang, aktiv oder langsam, ... 💪🙃
In dieser Folge geht es um den Zusammenhang von Gedanken und Gesundheit und wie wir darauf Einfluss nehmen können. Ich gebe dir 3 Tipps, was du gegen belastende Gedanken tun kannst. 💪 Zum Schluss hörst
In dieser Folge stelle ich dir meine Lieblingsmeditation vor: Die Liebevolle Güte Meditation. In der 8-minütigen Meditation wendest du dich mit aller Freundlichkeit und Liebe dir selbst zu. Das tut einfach soooo gut! 🥰 Probiere
In dieser Folge erfährst du, was Traumreisen sind und warum sie so gut funktionieren. Außerdem bekommst du eine kleine Hörprobe für eine Traumreise für Kinder. Viel Spaß beim Reinhören und Mitmachen! Deine Anne. Mein Podcast
...ist, dass die Gründe für Stress so vielfältig und vielschichtig sind. Evolutionär gesehen ist Stress sogar sinnvoll. Kurzzeitig erhöht er unsere Leistungsfähigkeit, macht uns bereit für Kampf 💪 oder Flucht 🏃 und sichert so unser
