Dr. med. Anne Pfeiffer
Oberforstbacher Str. 35
52076 Aachen
anne@lebensstilmedizin.com
Unser Leben ist voller To-dos, Verpflichtungen und Ablenkungen. Wir hetzen von einer Aufgabe zur nächsten oder erledigen gleich mehrere Aufgaben gleichzeitig. Wir checken zwischendurch unser Handy, das Radio oder der Fernseher läuft. Doch was passiert,
Hast du manchmal das Gefühl, dass der Stress dich beherrscht und du kaum etwas dagegen tun kannst? Dann ist es Zeit, deine Selbstwirksamkeit wieder zu aktivieren! In unserer Kultur sind wir es gewohnt, zum Arzt
In dieser Folge stelle ich dir die Erste-Hilfe-Checkliste bei Stress vor – dein persönlicher Notfallkoffer für schnelle Entspannung. 💆♀️✨ Erfahre, warum eine Checkliste so hilfreich ist, wie du sie erstellst und wie kleine Schritte dein
Stress – wer kennt ihn nicht? Manchmal überrollt er uns wie eine Welle, und wir haben das Gefühl, keine Kraft oder Zeit zu haben, etwas für unser Wohlbefinden zu tun. In solchen Momenten kommen wir
n dieserFolge erwarten dich praktische Lifehacks aus der Lebensstilmedizin – einfach, umsetzbar und perfekt für deinen Alltag! 💡 Von Schlaf-Tipps 🌙 über Bewegung 💪 bis hin zu kleinen Abenteuern für deinen Geist 🧠 – entdecke,
Ein stressfreier und energiegeladener Start in den Tag – wer wünscht sich das nicht? Yoga am Morgen kann genau das bewirken. Egal, ob du 15 Minuten oder nur 3 Minuten Zeit hast, diese kleine Routine
Du möchtest etwas in deinem Leben verändern, aber weißt nicht, wo du anfangen sollst? 🤷♀️ Du möchtest gesünder leben, aber dir fehlt die Zeit? 🕒 Du spürst, dass du mehr für dich tun solltest, aber
In dieser Folge sprechen wir darüber, wie deine Gedanken dein Leben beeinflussen – und wie du den Kreislauf von stressigen Gedankenspiralen durchbrechen kannst. Erfahre, warum Stress oft in deinem Kopf beginnt, und lerne einfache Techniken,
Warst du schon mal scheinbar grundlos gestresst, traurig oder ärgerlich? Manchmal liegt der Grund nicht in den äußeren Umständen, sondern in unseren Gedanken. Unsere Gedanken sind die Brille, durch die wir die Welt betrachten. Diese
💼 Kurze Pause, großer Effekt: Dein Gedanken-Kurzurlaub 🏖 Im hektischen Alltag bleibt oft kaum Zeit zum Durchatmen. Doch gerade dann tut es besonders gut, sich für 5 Minuten bewusst eine kleine Auszeit zu gönnen. Eine
