…ist, dass die Gründe für Stress so vielfältig und vielschichtig sind.

Evolutionär gesehen ist Stress sogar sinnvoll. Kurzzeitig erhöht er unsere Leistungsfähigkeit, macht uns bereit für Kampf 💪 oder Flucht 🏃 und sichert so unser Überleben. Wir dürfen also dankbar sein, dass unser Körper diese Funktion hat. 🙏

Problematisch wird es nur, wenn der Stress zu intensiv ist oder zu lange anhält. Denn dann kann er krank machen. Körperlich und Psychisch. Gerade in unserer schnelllebigen Zeit, in der oft die Zeit für Erholungsphasen im Alltag fehlt, wird dies zunehmend zu einem Problem. 

Unsere Wahrnehmung für Stress ist individuell unterschiedlich. Sie ist abhängig von unseren früheren Erfahrungen, von unserer kindlichen Prägung und von unserer inneren Haltung. Auch unsere Denkmuster und unsere Kommunikationsweise haben einen Einfluss auf unser Gefühlsleben und dadurch auch auf unser Stressempfinden. Manche Stressauslöser sind uns gar nicht bewusst, weil sie auf den ersten Blick gar nicht offensichtlich sind.
Die gute Nachricht ist: So vielfältig, wie die Ursachen für Stress sind, sind auch die Ansatzpunkte, die wir haben, um diesem zu begegnen.
💡 Wenn wir den Ursprung des Stresses identifiziert haben, können wir an der Wurzel ansetzen. Mit einiger Übung können wir lernen, unsere Denkmuster, Glaubenssätze und unsere innere Haltung zu erkennen und zu verändern.
💡 Gleichzeitig können wir Strategien erlernen, die uns in einer akuten Stressreaktion helfen, um eine körperliche Entspannungsreaktion einzuleiten.
💡 Außerdem gibt es Methoden, die allgemein – unabhängig von der Ursache des Stresses – zum Abbau von Stresshormonen führen und eine Entspannungsreaktion hervorrufen. 

Es gibt also eine Vielzahl von Ansatzpunkten und Möglichkeiten, die wir haben, um gelassener durch den Alltag zu gehen. Wir dürfen das für uns anwenden, womit wir am besten zurechtkommen, was für uns am besten funktioniert und in unseren Alltag integrierbar ist. ✔️

👉 Vielleicht magst du dich mit deinen Denkmustern oder Glaubenssätzen beschäftigen?
👉 Vielleicht möchtest du mehr Bewegung in deinen Alltag integrieren?
👉 Vielleicht planst du kleine Verschnaufpausen zwischendurch ein?
👉 Vielleicht möchtest du eine Entspannungsmethode erlernen?
👉 Vielleicht magst du mehr Zeit mit Menschen verbringen, die dir gut tun?
👉 Vielleicht fängst du wieder an, was du früher immer gern gemacht hast?
👉 Vielleicht hast du auch eine ganz eigene Idee, was dir hilft, um zu entspannen…

Hab Geduld und bleibe am Ball!  Es braucht meist ein klitzekleines bisschen Übung, bis man merkt, was sich verändert! Aber ich verspreche dir, dass es sich lohnt! Denn wenn du einmal gespürt hast, wie gut das tut, willst du gar nicht mehr zurück! 😉

Ich freue mich, wenn du mir über deine Erfahrungen berichtest! 

Deine Anne