Für mehr Gesundheit und weniger Stress im Alltag.
Durch eine bewusste Lebensstilmodifikation werden Gesundheitsressourcen mobilisiert und Stress dauerhaft reduziert.
Der Kurs behandelt alle wichtigen Themenbereiche der Lebensstilmedizin – in Theorie und durch praktische Selbsterfahrung:
- Lebensstilmodifikation
- Stress & Spannungsregulation
- mediterrane Vollwerternährung
- Wahrnehmung & Bewertungsgewohnheiten
- Kommunikation nach innen & außen
- Achtsamkeit & Körperwahrnehmung
Kursbeschreibung.
Du lernst, was du für dich tun kannst, um dich wohler zu fühlen:
- Selbstfürsorge in deinen Alltag integrieren
- deine Ressourcen stärken
- deine Stressregulation verbessern
- Selbsthilfestrategien anwenden
- deine Gesundheit aktiv gestalten
Der Kurs wurde von der Klinik für Naturheilkunde und Integrative Medizin der Universität Duisburg-Essen entwickelt (MICOM-Modell) und wissenschaftlich geprüft.
Kursinhalte.
Erlebe ein Selbstwirksamkeitstraining rund um alle Bereiche der Lebensstilmedizin.
Ablauf je Termin:
- 15 Min. aktivierende Bewegung
- 30 Min. Prozessbegleitung der Verhaltensänderung
- 60 Min. je ein Themenschwerpunkt der Lebensstilmedizin in Theorie & Praxis
- 30 Min. Entspannungsübung
- 15 Min. Abschluss, Lernziele & Übungen für zu Hause
Nächste Termine.
10 Treffen à ca. 2,5 Stunden in Aachen-Kornelimünster, jeweils sonntags, 17.00h – ca. 19.30h
Kursreihe 2023
- September: 17.9. /// 24.9.
- Oktober: 1.10. /// 8.10. /// 15.10. /// 22.10. /// 29.10.
- November: 5.11. /// 12.11 /// 19.11.
Buchung & Kontakt
399€ inkl. Getränke und Snacks
Der Kurs ist auf 6-12 Teilnehmer begrenzt.
>>> Der aktuelle Kurs läuft bereits seit September – eine Teilnahme ist nicht mehr möglich. Solltest am nächsten Kurs teilnehmen wollen oder generelles Interesse an meinen Präventionsangeboten haben, dann schick mir gerne eine Nachricht per Mail oder über den „Terminanfrage“ Button. <<<