Stress gehört für viele Menschen zum Alltag. Berufliche Anforderungen, familiäre Verpflichtungen und das ständige Gefühl, funktionieren zu müssen, bringen Körper und Seele oft aus dem Gleichgewicht. Die Folgen: innere Unruhe, Schlafprobleme, Verspannungen oder einfach das Gefühl, erschöpft zu sein.

Genau hier setzt mein neuer Präventionskurs MULTI-SMaRT nach Dr. Anna Paul an: ein multimodales Stressmanagement- und Resilienztraining, das nachweislich dazu beiträgt, die Gesundheit zu stärken und stressbedingten Beschwerden vorzubeugen.

Was erwartet dich im Kurs?

Der Kurs basiert auf dem bio-psycho-sozialen Modell der Integrativen Medizin und vereint wissenschaftlich fundierte Methoden mit alltagstauglichen Übungen. Inhalte sind unter anderem:

  • 🌿 Spannungsregulation & Achtsamkeit – zur inneren Balance im Alltag

  • 🧘 Entspannungsverfahren wie progressive Muskelrelaxation, Atemmeditation oder Body Scan

  • 🤸 Ganzheitliche Bewegung – z. B. Yoga oder Qigong

  • 🥗 Impulse zur mediterranen Ernährung für mehr Energie und Wohlbefinden

  • 💡 Resilienz-Strategien: kognitive Umstrukturierung, Emotionsregulation & Kommunikationskompetenz

Das Ziel ist es, dir Werkzeuge an die Hand zu geben, mit denen du nachhaltig gesünder, gelassener und resilienter durchs Leben gehst.

Für wen ist der Kurs geeignet?

Der Kurs richtet sich an gesunde Erwachsene, die im Alltag Stress erleben oder einer Doppelbelastung (z. B. Familie und Beruf) ausgesetzt sind und ihre Gesundheitskompetenz aktiv stärken möchten.

👉 Wichtig: Bei schweren psychischen Erkrankungen ersetzt der Kurs keine psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung.

Gute Nachricht: Deine Krankenkasse unterstützt dich!

Da der Kurs von den gesetzlichen Krankenkassen zertifiziert ist, erhältst du in der Regel einen Zuschuss zwischen 80 und 150 € von deiner Kasse – manchmal sogar mehr. Die genaue Höhe erfährst du direkt bei deiner Krankenkasse.

Mein Fazit

Die Lebensstilmedizin zeigt uns, wie wir mit bewussten Entscheidungen und neuen Routinen unsere Gesundheit selbst in die Hand nehmen können.

Wenn du dir mehr Ruhe, Energie und Lebensqualität wünschst, lade ich dich herzlich ein, dabei zu sein.
📩  Melde dich direkt bei mir (anne@lebensstilmedizin.com), ich sende dir Informationen über die nächsten Kurs-Termine oder nehme dich auf meine Warteliste auf.

Deine Anne