Hast du schon mal versucht, abzunehmen und es nicht geschafft?
Hast du dich schon mal im Fitnessstudio angemeldet, nur um dann nie hinzugehen?
Wolltest du mit dem Rauchen aufhören und bist gescheitert?

Wahrscheinlich hat es fast jede/r schon mal erlebt, dass gute Vorsätze auf halbem Weg scheitern. Die gute Nachricht ist: Es gibt einen Weg, deine Ziele mit Leichtigkeit zu erreichen. Der Schlüssel liegt darin, das Ziel richtig zu definieren und zu formulieren, sich auf die Vorteile zu fokussieren und Lösungen für mögliche Fallstricke zu finden. 💪

🎯 Finde das aktuell für dich passende Ziel:

Ein Ziel sollte dich herausfordern, aber nicht überfordern. Ein zu hohes Ziel kann schnell frustrieren, während ein zu niedriges Ziel dich langweilen wird. Finde die richtige Balance. Du könntest das Ziel in kleinere Etappen unterteilen, um deinen Fortschritt regelmäßig feiern zu können. So hast du das Gefühl, voranzukommen, und bleibst motiviert.

🎯 Formuliere dein Ziel richtig:

Ein richtig formuliertes Ziel ist der Grundstein für Erfolg. Nutze die AROMA-Methode, um alle wichtigen Punkte zu berücksichtigen:
🔹Aktiv: Dein Ziel sollte von dir aktiv beeinflussbar sein. Das bedeutet, dass du selbst Verantwortung über den Erfolg oder Misserfolg hast.
🔹Realistisch: Das Ziel sollte realistisch und erreichbar sein.
🔹Optimistisch: Formuliere positiv, z.B: “Ich werde mich mehr bewegen” statt “ich werde weniger sitzen”.
🔹Messbar: Dein Ziel sollte messbar sein, um deinen Fortschritt zu kontrollieren.
🔹Annehmbar: Dein Ziel sollte für dich und deine Umwelt vertretbar sein. 😉

🎯 Erkenne mögliche Fallstricke:

Egal wie gut ein Ziel formuliert ist, Hindernisse werden auftauchen. Wichtig ist, diese im Vorfeld zu identifizieren und einen Plan zu haben, wie du damit umgehst. Überlege dir:
🔹 Welche inneren Widerstände könnten auftreten?
🔹 Welche äußeren Barrieren könnten auftauchen?
Wenn du mögliche Barrieren kennst, kannst du für jeden Punkt proaktiv Lösungen finden.

🎯 Fokussiere dich auf die Vorteile:

Positive Emotionen sind starke Motivatoren. Anstatt den Fokus nur auf den Aufwand zu legen, erinnere dich regelmäßig daran, welche Vorteile du durch das Erreichen deines Ziels hast. Sinnvoll ist es, gleich zu Beginn eine Liste mit Vorteilen anzulegen, die du dir immer wieder anschauen kannst, wenn es mal schwieriger wird.

Unterstützung durch Coaching:

Manchmal fällt es schwer, die richtigen Ziele zu formulieren oder die nötige Klarheit zu haben, welche Schritte als nächstes kommen. Ein Coaching kann genau hier helfen. Ich unterstütze dich gerne dabei, deine Ziele zu definieren und die passenden Strategien zu entwickeln, um sie mit Leichtigkeit zu erreichen. Gemeinsam gehen wir die Schritte, die dich nachhaltig zum Erfolg führen.

Möchtest du deine Ziele endlich umsetzen und dabei Freude empfinden? Lass uns zusammen herausfinden, wie du das erreichst! 😉💪

Deine Anne